ジョギング、ランニングは健康に良い？悪い？どっち？

世間には、ランニングは「体にいい」と言う人と「体に悪い」という意見２つある。果たしてどちらが正しい？それとも、良い悪い以前に何かが抜け落ちている気がする？さて、両者の意見をまとめてじっくり考えてみました。

「健康に良い」派

1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果

生活習慣、肥満度に関係なく体を健康にするジョギングは、万病に対する特効薬だった。ジョギングを習慣にすることによる健康への効果が、ある研究によって実証されている。

wired.jp

ランナーはなぜ食べ過ぎても太らないのか。「ランで痩せる」メカニズム

5kmのランで消費できるのはざっくり350キロカロリー程度で、体脂肪換算だとせいぜい50g。だけど、ランが日々の新たな習慣になってくると、この計算以上にみるみる痩せる。…

tarzanweb.jp

「健康に悪い」派

「健康に悪い」と主張する有名人の代表は、メンタリスト・Daigoさんだろう。その主張をまとめた。

痩せないし老化する！ランニングの真実

科学的には当たり前のような話ですが・・・ランニングでは痩せません。しかも、痩せないだけでなく老化が進んでしまうという事がわかっています。長時間の有酸素運動は老…

daigoblog.jp

DaiGoさんの変容

メンタリストDaiGoさんは昔の印象とだいぶ違ってるみたい。その違いがよく現れているツイート。参考までに。

メンタリストDaiGo
4年で変わってしまったな。
他人に人生をコントロールされてしまっている…。 pic.twitter.com/xXnoHzGmxK

— こがねぃ (@koganeaki25) July 24, 2020